jak fajnie

[...] po dluzszej przerwie(zabieg wykonany 18.12.12 u dra Rylskiego). Powiem szczerze ciagle nie jestem zadowolony, szczegolnie z prawej strony ktora dziwnie jest napuchnieta(tak jak przy gino ale oczywiscie nie tak mocno), lewy fajnie wyglada i mogloby tak zostac ale prawy z jakiegos powodu torche nabrzmiewa( w zadnym nie mam czucia, w prawy [...]

no, no. widać różnicę omen, i całkiem fajnie to teraz wygląda. aczkolwiek takie gino to dla mnie jak nie gino :p.

[...] juz jest super!!!przeczytałem tu setki stron z postami które bardzo mi pomogły i jestem prze szczesliwy ze wreszcie sie zdecydowałem bo wahałem sie kilka lat starałem sie to jakos ukrywac na rózne sposoby ale to tylko ryło psyche jeszcze bardziej napewno wiecie oco mi chodzi!doskonale wiem skąd miałem gino wystarczyło kilka cykli tanich sterydów [...]

[...] 85kg i mam 25lat. Wyglądam fajnie tylko te suty mi przeszkadzały. Mam pytanie czy po operacji ta obręcz sutkowa czyli te brodawki wiecie to ciemne;) się pomniejszą? Bo wiem, że zginie ta jakby dodatkowa "gula/pierś" odstająca od mięśnia ale co z samym sutkiem? Teraz mają ze 3-4cm średnicy. Jednak jak dostane gęsiej skórki wyglądają normalnie.

Dzisiaj postanowilem zrobic sobie inny trening niz dotychczas,chcialem zobaczyc jak to bedzie... Wiec ulozylem sobie plan FBW : 1.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud) 3x10 2.Podciaganie sztangi w opadzie (górny grzbiet) 3x10 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) 3x10 4.Wyciskania sztangi z za głowy (barki) 2x10 [...]

[...] dwa smaki: Żurawina i malina – fajna, kwaskowata, zrównoważona. Batonik miękki, nie za słodki i sycący. Pochłonęłam do kawy w aucie. Ocena: 3/5 Orzechowy – słodki, orzechy jak dla mnie mało wyczuwalne, zupełnie nie w moim guście. Musiałam zapić czarną kawą. Ocena: 2/5 ENERGY SHOCK SHOT /SFD/2019/4/1/c6f8ef8bdf8c4f438a755a9498868585.jpg To nie [...]

[...] ze masz tyle ćwiczeń i czasu na nie. Ja załuje, ze nie dostalem wiekszej ilosci, chociaz teraz moge nadrobic cwiczeniami siłowymi. Widziałem tez podobne cwiczenie z gumą, jak dziewczyna ściągała ją palcami, tylko ze do siebie - ale to znowu pewnie na 4 glowy. Nie wiem tylko co to jest HST, o ktorym piszesz. Gita, no pewnie ze nie jest to [...]

Witam wszystkich serdecznie z okazji pierwszego posta na forum:) Chyba jak wszyscy tu piszący mam pewien problem z kolanem;) Przejrzałem cały wątek, ale niestety nie udało mi się znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Może ktoś byłby w stanie mnie oświecić i pomóc rozwiać wątpliwości. A problem jest taki: Półtora roku temu miałem robioną [...]

[...] swiata. Ze smakiem nie jest juz tak fajnie, ale wszystko ratuja wiorki i platki-jest to naprawde ciekawy pomysl. Ogolnie oceniam na 3/5 pozdrawiam edit Zapomnialem napisac jak sie rozpuszcza-a tu nie ma sie czego przyczepic-kilka ruchow shakerem i nie bylo mowy o grudkach. Tak wiec rozpuszczalnosc na najwyzszym poziomie. Zmieniony przez - 3rrOr [...]

a jak probowalem to byłem 'na***any' i wogule na poczatku nie ogarnalem co to w srodku jest xD i co tam jakies 'chrupki' robia fajnie , ze geste ;p smaki hmm imo bez rewelacji ale 100x lepsze to niz ostrowia

jaka beka przypomniało mi się jak na Dębkach z chłopakami wyrywaliśmy fajne dupy na ściągnięte z neta na tel zdjęcie jachciku ze to mojego starszego i opowieści jak było zayebiście tylko lipa jak się pogoda zmieniła ale w kajutach też fajnie to tamto sramto ... a następna sprawa Stiv co to za twój kumpel co ją walił jak wiedział ze ty na nią [...]

[...] czy nie robisz kółek sztangą. Ta powinna iść w linii prostej, a głowa ma ustępować jej miejsca. Tylko głowa, nie cały tułów ;-) -inverty - robiłabym mniej, a postawiła na jak najpoprawniejsze wykonanie, tj. wg mnie lepiej zrobić 3 czy 4 razy a porządnie, niż podrygiwać 15 ;-) To nie jest łatwe, ale z czasem do zrobienia. Możesz też podłożyć [...]

[...] pomaga na cellulit i galaretę? Brak śmieci w misce --> czysta miske --> lody nie są czyste;-) Cóż święta prawda, ale ciężko sobie odmówić. zwłaszcza że lato się zbliża a jak tak lubię lody :-( Muszę znaleźć jakiś zamiennik. od lat niczego nie słodzę, sporadycznie wpadnie jakieś ciacho zwykle w niedzielę lub święta, ale lody to bym codziennie [...]

hej! właśnie czytam Twoje dzienniki. Fajnie że też robisz trening :) ja dopiero zacznę jak dam radę to od jutra o ile zakwasy po dzisiejszym dniu pozwolą :P Nie wiesz czy ktoś jeszcze robił ten trening? Bo dziewczyna z którą zaczynałaś ma usunięte konto. Czytałam że Nolose ma też chyba zacząć więc jest kogo podglądać. :)

[...] +aero bieżnia random, prędkość 8/10 2,5km ok 20 min Komentarz 1. słabo, zauważyłam że lewa ręka słabsza i troszkę nierówno sztanga idzie, skupiłam się na tym aby było jak trzeba, ale troszkę regres był 2. ok lubię, przy 20 nadal mam wątpliwości, chyba technika jest zła, za duży ciężar? nie wiem czy zmniejszyć czy nadal z nią walczyć.. 3. [...]

[...] w 2ost) w sumie 2,36km i 18min z cd Komentarz 1. czułam progres 8-) super 2. ok dałam wyższe krążki 3. tak sobie, mogłoby być lepiej 4. ok progres z 6 i dodatkowa seria 7kg jak dobiję 6 do 10 powt zamienię na 7+3+1,5 i dodatkowa 3 seria 6kg albo zacznę od serii z 6 a potem fala 5. regres, być może dlatego że nogi miałam wyżej niż zwykle, wyżej [...]

[...] tracić pozycję więc na tym poprzestałam r20/40 .. 50/55/60x8+2 r20/40 .. 50/55/60x6+55x5 1.Goblet r18 .. 20/20/22 ponieważ przy 18 szło wyjątkowo lekko potraktowalam to jako rozgrzewkę. ok 18/20/22x9 20/20/20 3.wykroki chodzone 8/9/10 ok przy tej iości powt mogę dokładać 8/8/9 8/8/9 chodzone 4.suwnica poziomo 2x 75/75/80 tak sobie. muszę [...]

[...] ogóle bardzo opornie szło 60/65/70x7/70x8 4a. Przysiad przedni (serie łączone 3x8-12) (czwórki) 25/30/35x8/40x4 masakra, chociaż dziś fajnie schodziłam do samiutkiego dołu, jak zwykle nie umiem tu panować nad oddechem sztanga mnie przydusza }:-( 25/30x8/35x8 +4b. Dzien dobry 3x8-12 (dwójki) 30/35/35/40x5 kurde nadal wygina mnie w łuk w 40 [...]

[...] szybka +him+ham DZIEN 1 02.12/24.11/18.11/09.11/02.11/30.10/20.10/13.10/05.10 Plecy 1. Martwy Ciąg 4s 10-8pow r40/40 .. 55/60/65x8/70x3+2/70x2+1 kurcze jak mi tu fajnie progres ostatnio idzie 8-) dźwigam już 12kg więcej niż ważę 88-O r20/40/40 .. 50/55/60x8/65x5+3 2a. Wiosłowanie sztangą (serie łączone) 4s 12-8 [...]

[...] 16.01/08.01/15.12/07.12/21.11/16.11/05.11/26.10/19.10/12.10 Barki 1. Wyciskanie z klatki 4s 12-8- zmiana na push press r2sx15x12,5/15,5 .. 4s19,5kg x 14/15/12/13 jak poprzenio nie dopchałam się do wolnej sztangi, fajnie szło r2sx15x12,5/15,5 .. 2x15x19,5/19,5x12/19,5x9 2a.Unoszenie w przód (serie łączone 3x 12-10) fala 4s x [...]